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『翻訳パラダイス通信』〜翻訳で儲ける！〜 Vol.33 2004/9/27
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『寝るのが好き』
私がやっているモロモロのことを知っている人は
「Pattyさん、いつ寝てるんですか？」
と聞く。
しかし私の私生活をよく知っている人は
「あんたってよく寝るわね」
と言う。
もちろん、「もっと仕事せんかい」という意味を込めて。
食べることより何より寝ることが好きな私は
差し迫った何かがないかぎり
ずっと寝ていられる人なのだ。
寝ないと、動けない。
その睡眠時間の長さを非難されることが多く
肩身の狭い思いをしていたのだが、
先日見つけてしまった。
『できる人ほど、よく眠る − 成功する59の眠り方』
（中谷彰宏著 ダイヤモンド社）という本を。
なんと私の言い訳のために書かれたような本ではないか。
そこには
「12時間寝ていてもいい」みたいなことが書いてある。
「徹夜するには寝だめをしておくべし」みたいなことも書いてある。
そうだそうだ、と思いつつ読み進める。
しかしやはり、自分の睡眠方法が根本的に間違っていることがわかった。
著者の中谷氏は24時間から先に睡眠時間を「天引き」してしまうという。
徹夜する状況があるときは
1日の決まった睡眠時間 × ７ の時間が取れるように
週のどこかで帳尻を合わせるという。
さらに睡眠中は完全に体をリラックスさせられるように
枕の位置や高さまで研究している。
目覚めたときに頭を活性化させるための準備も怠らない。
つまり、私の睡眠スタイルにはない「メリハリ」が
いたるところにあるのだった。
ただ寝てるだけじゃダメなのね。
そういえばよく寝ている割に
テニスしているときにボールがかすんでよく見えないことに
最近気がついていた。
ちなみに視力は両方とも裸眼で1.5ある。
パソコン画面の見すぎが原因かと思っていたのだけど。
眠り方を研究してみると面白そうだ。
「こうしたらよく眠れるよ」
なんてアドバイスがあったらヨロシクです。
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【発行者】翻訳パラダイス管理人Patty
(ロックエンジェルリミテッド 代表取締役 結城 真悠)
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